ladnie ladnie

Witam kończe właśnie cykl : 1-4 meta 25mg ed 1-10 enen 250 mg e7d chciałem zrobić trochę masy żeby wejść na kategorie wyżej, trenuje mma. Waga ładnie wskoczyła na 82 z 75. Teraz tak, mam jeszcze ostatni strzał za tydzień i pytanie czy warto teraz dokupić winko i polecieć z 5 tyg, celem zrobienie lepszej kondycji, szybkości i siły bez większej [...]

Chyba trochę niepotrzebnie spanikowałem, bo to co na mnie siedziało to raczej hektolitry wody, a tłuszczu raczej przybyło niewiele :-) kcal obcięte, trochę aero, i dzisiaj waga już 4,5 kg mniej niż w sobotę, i znowu kabelki ładnie wychodzą. Foto po 5s uginania na dwójki i 4 mcnpn, żeby Hekade miał zatysfakcje i mógł napisać że na pompie %-) [...]

[...] NOGI Rozgrzewka: orbi, przysiady 10x20kg,10x25kg, wypady cc2x 10x/nogę 1a przysiady x6 45kg 6x/6x/6x/6x ciezko ale technicznie ladnie, po ostatniej serii niemal wpadlam w euforie,ze jestem w stanie do konca takie gleboki przysiady robic, doleze nastepnym razem 45kgx3ciezko ale mam wrazenie,ze lepiej [...]

Ja tam umierałam wznosząc biodra to nie słyszałam nic ;-) A jak się ładnie uśmiechnę to też dostanę przepis? ;-D };-)

jak tak ładnie, szczerze i serdecznie się ze mną witacie to zaraz czuję się max na 30 lat8-)

W lidlu na wejsciu jak akurat pieką tez ladnie pachnie :-D noooo i to jeszcze jak intensywnie ale to oczywiście celowy zabieg, bo zapach świeżego chleba kojarzy się z przyjemnością, wywołuje uczucie głodu i ludzie chętniej i więcej kupują

W lidlu na wejsciu jak akurat pieką tez ladnie pachnie :-D

Widziałem filmik...i naprawdę bardzo ładnie zrobione 270kg !!!

W sumie niespecjalnie jest co pisać - zapas praktycznie wszędzie - myślę czy by nie dobić do 30 albo 40 powtórzeń... A4: 11/11/11 A2: 14/14/14 D: 14/14/14 C1: 14/14/14 E: 16/16/16 F: 10/10/10 K2: 12/12/12 Brzuch standardowo x25 - od jutra dokładam "piąteczkę". Dzisiaj trening na sekcji, wszystko idzie bardzo ładnie.

ITE kazda rzecz urozmaica dziennik nawet zdjecie pulsometru a u was sucho jak na pustyni tak na prawde;-) Cieszę się i gratuluje życia. Ja niestety przy 2 ostatnich konkursach nie miałem zbyt wiele szczęścia i nie trafiałem tak jak Ty. Cieszę się, że przynajmniej mogę tutaj poprowadzić z nim dziennik jakikolwiek by nie był. Cofnij ze 2-3 strony [...]

Garfieldka - to zależy - jak cała to do piekarnika, z jabłkiem i pomarańczą :D jak podzielona na części, to na patelni, skórą do dołu i się wytapia wszystko tak ładnie, że żadnych dodatkowych tłuszczy nie trzeba :D oczywiście przyprawy jak majeranek itp. W sumie dość tradycyjnie :D raz jadłam pierś chyba z przepisu z doradcy smaku jakoś tak [...]

Wyniki krwi dobre! 8-) TSH - 1,514 8-) - czyli się utrzymuje bardzo ładne. Żelazo też b. ładnie. Morfologia w miarę okej, standardowo trochę mało leukocytów i neutrofilii ale wg lekarzy - taka już moja uroda %-) Więc efekt złego samopoczucia, to może ta nieszczęsna @ albo faktycznie przetrenowanie. [...]

13.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9539fdc187ec45e79b9c45ba2e266cb6.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Pomiary glukozy mgdL: zaraz po wstaniu: godz.:6:00 [...]

z tym nastrojem to ja mam podobnie, raz jest super góry by przenosił, a za kilka dni lipa, ze zyc sie nie chce =D Co do walki to tak jak mowisz 1 i 2 runda ladnie biles szczegolnie na korpus. Nie poddawaj sie trenuj a kondycja przyjdzie

dodaj swoje dyski do tych 65kg %-). TECHNIKA! @Vencu, bardzo dobrze. Obyś nie zmieniał, myślę, że dwubój to coś dla Ciebie - nie bd się nudził. @ gsmt, ładnie. Ale łapa na avku jakaś większa :-D

10 i 11.05.2015 Dni nietreningowe. Miska w oba taka sama, grillowa;-) DIETA 1954kcal, 150B, 97T, 120W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa 2.,3. ziemniaki, mięso z ud kurczaka i z piersi kurczaka 4.,5. karkówka, awokado, ser feta SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem 12.05.2014 DIETA 2370kcal, 151B, 98T, 220W 1. kasza jaglana, [...]

Również startowałam w Tczewie - to były moje pierwsze w życiu zawody i również mogę się z wami podzielić przeżyciami/odczuciami :) Moim trenerem i dietetykiem był ( i jest) mój chłopak, który zaszczepił we mnie żelaznego bakcyla i zabrał mnie na siłownie jakoś 2 lata temu. Zawsze dopracował mi dietę co do grama jak i trening co do powtórzenia i to [...]

Najpierw odpowiem wedle mojej interpretacji lektury OS. Idea polega na tym, że człowiek ma jakieś tam (oryginalne) parametry ruchowe, które niweluje poprzez siedzący tryb życia. Niemowlak jest osobą która nie potrafi się ruszać - najpierw rusza głową, potem lekko się skręca, podpiera, siada itd.. Autorzy chcą NAUCZYĆ ludzi, że tymi ruchami można [...]

Po t3 skutki ubocznne zadko ale po Clenie owszem zalezy od dawki jednego 40mcg kopnie a drugiego 160mcg sprawa indywidualna ale polecam ladnie na tym t3 i clenie mozna sie wyciac :)

Tydzien 11 DNT (12/05/2014) Porcja HIM HAM i rozciagania dywanowki, az trzeszczalo w kosciach. Tydzien 11 DT 1 (13/05/2014) Przysiady 3x12 20x10/30x12/40x12/45X12 - I i II seria schodziłam nisko. Przy ostatnim powtórzeniu (IV seria) mnie przechwialo, plecy puscily, myslalam, ze nie wstane, ale se jakos poradziłam. 20x12/30x12/40x12* [...]